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9 Möglichkeiten, wie Sie Ihr Immunsystem während einer Pandemie stärken können

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Über COVID-19 gab es viele widersprüchliche Nachrichten. Das Grundverständnis ist jedoch, dass diese Atemwegserkrankung bei Personen mit einem schwächeren Immunsystem oder bei Personen mit anderen bestehenden Gesundheitsproblemen zum Tod führt.

Kein Wunder also, dass sich Millionen von Menschen plötzlich für ihre Gesundheit interessieren und das Immunsystem ihres Körpers stärken möchten. Wenn Sie die erforderlichen Verfahren anwenden, ist die gute Nachricht, dass Sie die Abwehrkräfte Ihres Körpers in relativ kurzer Zeit stärken können.

Stoppen Sie Coronavirus So stärken Sie Ihr Immunsystem während einer Pandemie

Hier sind 9 Möglichkeiten, die Ihnen zeigen, wie Sie Ihr Immunsystem während einer Pandemie stärken können! Diese 9 Tipps zur Stärkung der Immunität bieten Ihnen einen Vorteil während dieser Pandemie.

1. Vitamin C

Wir alle wissen, dass dies das am häufigsten empfohlene Vitamin zur Bekämpfung von Erkältungen und zur Vermeidung der Influenza ist. Der menschliche Körper ist jedoch nicht in der Lage, Vitamin C zu speichern. Daher müssen Sie täglich Vitamin C einnehmen. Es kann sich um eine Kautablette, Gummis oder eine Art handeln, die sich in Wasser wie Emergen-C löst.


In diesen gefährlichen Zeiten ist es besser, wenn Sie Ihre tägliche Dosis durch eine Nahrungsergänzung erhalten, als zu versuchen, Ihren täglichen Bedarf zu decken, indem Sie Orangensaft trinken oder an Brokkoli nagen.

2. Zink

Zink ist ein häufig nicht beachtetes Mineral und hat eine Vielzahl von Vorteilen. Ihr Körper kann es nicht produzieren. Sie müssen es proaktiv konsumieren.

Sie können Zinkpräparate ganz einfach online oder offline in einem Reformhaus kaufen. Nur ein Prozentsatz pro Tag ist erforderlich, um ein optimales Gesundheitsniveau aufrechtzuerhalten.

Zink stärkt das Immunsystem Ihres Körpers, reduziert Entzündungen, beschleunigt die Heilung und verringert das Risiko altersbedingter Erkrankungen. Dies ist jetzt besonders wichtig, da ältere Menschen anfälliger für COVID-19 sind.


3. Probiotika

Probiotika verbessern Ihre Darmgesundheit und infolgedessen wird Ihre Resistenz stärker. Es hilft bei der Produktion von Antikörpern und reduziert auch die meisten Atemwegserkrankungen. Sie möchten auf jeden Fall Probiotika konsumieren.

Joghurt, Miso, Kombucha, Kimchi und Tempeh sind ausgezeichnete Probiotika, aus denen Sie in Ihrer Ernährung bestehen können.

4. Knoblauchölzusätze

Knoblauch ist ein Immunitätsverstärker, und das darin enthaltene Allicin hat medizinische Eigenschaften. Knoblauch ist eines der wirksamsten Lebensmittel der Natur und wirkt Wunder bei der Vermeidung von Krankheiten und der Verbesserung der allgemeinen Gesundheit.

Sie können einige aus einem Reformhaus bekommen und eine Kapsel oder 2 täglich einnehmen. Während das Essen von Knoblauch großartig ist, ist eine Ergänzung viel einfacher und besser, da Sie viel Knoblauch zu sich nehmen müssen, um genau die gleiche Menge Allicin zu erhalten, die Sie aus einer Kapsel erhalten.


Sie versuchen, COVID-19 abzuwehren, nicht Dracula. Eine leicht zu schluckende Pille reicht aus.

5. Trainieren

Selbstisolation bedeutet nicht Winterschlaf. Sport stärkt Ihre Immunität, indem er Ihren Blutkreislauf in Schwung bringt und Ihre Kraft und Ausdauer verbessert.

Selbst wenn Sie zu Hause festsitzen, gibt es unzählige Workouts zu Hause, mit denen Sie Ihre täglichen Übungen machen können. Probieren Sie House-Workout-Programme wie P90X oder Insanity Max aus. Sie werden überrascht sein, wie herausfordernd diese Übungen sind. Trainieren Sie sicher und bequem von zu Hause aus! Verbrenne Kalorien und trete diese Endorphine mit Beachbody on Demand auf!

Beachten Sie, dass extreme Bewegung Ihre Immunität verringern kann. Also, trainiere jeden Tag, aber übertreibe es nicht. Mit dem Coronavirus wollen Sie kein schwächeres Körperimmunsystem.

Wenn Sie nach einem fantastischen Trainingsplan speziell für Frauen suchen, empfehlen wir auch Danette May's Flat Belly Fast DVD die sie nur für eine begrenzte Zeit kostenlos anbietet. Alles was Sie bezahlen müssen ist eine kleine Gebühr für den Versand.

Aaron und Paul Quarantäne-Trainingsplan ist auch eine gute Wahl. In nur 90 Minuten pro Woche hilft Ihnen dieser Online-Heimtrainingsplan beim Training ohne Fitnessstudio, was bedeutet, dass Sie während der Coronavirus-Quarantäne in Form kommen, Gewicht verlieren und stärker werden können.

Trainieren Sie, um zu schwitzen und Ihr Herz höher schlagen zu lassen, aber arbeiten Sie nicht täglich bis zur Erschöpfung und belasten Sie Ihr Hauptnervensystem unnötig.

6. Schlafen

Holen Sie sich 7 bis 8 Stunden Schlaf täglich. Ein ausgeruhter Körper ist ein viel gesünderer und kraftvollerer Körper.

7. Gewichtsverlust

Wenn Sie Ihre überschüssigen Pfunde verlieren, wird sich Ihre Gesundheit verbessern. Bei all den Nahrungsmittelengpässen in den Lebensmittelgeschäften ist jetzt die beste Zeit, um einen intermittierenden Fastenplan zum Abnehmen zu verabschieden.

Sie fragen sich, worum es beim intermittierenden Fasten geht? Beim intermittierenden Fasten geht es in erster Linie nicht darum, was Sie essen. Es geht eher darum, wann Sie tagsüber essen müssen. Es ist im Grunde ein Essmuster, das zwischen Fasten und Essen wechselt. Es gibt nicht an, welche Lebensmittel Sie essen sollten, sondern wann Sie sie essen sollten. In dieser Hinsicht ist es keine Diät im herkömmlichen Sinne, sondern genauer als Essmuster beschrieben.

Lean Fast RFL ist ein großartiges 12-wöchiges intermittierendes Fastenprogramm, mit dem Sie bequem von zu Hause aus beginnen können. Es enthält detaillierte Anleitungen, Taschenrechner, Trainingsprogramme und vieles mehr, die Ihnen genau zeigen, was Sie tun müssen, um Körperfett zu verlieren, Muskeln zu erhalten und einen schlanken, athletischen Körper aufzubauen.

Ihr Immunsystem wird gestärkt und Ihre Gesundheit wird sich enorm verbessern, wenn Sie einen richtigen Ernährungsplan befolgen und sich auf den Weg zu Ihrem Idealgewicht machen. Wenn Sie Salat (den wir empfehlen) als Teil Ihres Gewichtsverlustplans essen, empfehlen wir Ihnen, einen Blick auf die Top Salatdressing Zutaten zur Gewichtsreduktion.

8. Sucht brechen

Mit dem Rauchen aufhören. Minimieren Sie Ihren Alkoholkonsum. Reduzieren Sie Ihre Zuckeraufnahme und versuchen Sie, Ihre ungesunden Gewohnheiten aufzugeben.

Es wird schwierig ... aber das ist zu erwarten. Begrüßen Sie die Schwierigkeit und überwinden Sie sie. Sobald diese schädlichen Gewohnheiten beseitigt sind, werden Sie sich wie ein brandneues Sie fühlen und aussehen.


9. Individuelle Hygiene

Grundlegende Hygiene wie regelmäßiges Händewaschen, Nichtberühren des Gesichts im Freien und Duschen in dem Moment, in dem Sie nach Hause kommen, sind wichtige, jedoch einfache Routinen, die das Immunsystem Ihres Körpers stärken.

Wenn Sie von draußen nach Hause kommen, setzen Sie sich NICHT auf die Couch oder das Bett. Sie verstehen nicht, welche Keime auf Ihrer Kleidung sind… und Sie müssen sie nicht auf die anderen Produkte in Ihrem Haus übertragen. Stellen Sie Ihre Kleidung sofort in die Waschmaschine, duschen Sie und ziehen Sie saubere Kleidung an.

Wenn Sie diese 9 Tipps zur Stärkung Ihres Immunsystems während einer Pandemie befolgen, verbessern Sie die Immunität Ihres Körpers und bieten sich eine Chance gegen COVID-19 oder andere Krankheiten, die versuchen, sich in Ihrem Körper niederzulassen.

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