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Entdecken Sie, warum Sie hartnäckige Bauchfett und effiziente Wege bekommen, um davon loszuwerden

Das Fettdezimator-System

Was sind die Hauptursachen für hartnäckige Bauchfett? Dazu gibt es viele Theorien. Manche Leute sagen, es ist eine schlechte Genetik. Andere Leute behaupten, es sei Stress. Und viele andere Leute glauben, dass es wegen eines langsamen Metabolismus ist. Also, was ist die Wahrheit? In Wahrheit ist es fast immer ein Ergebnis von minderwertigen Essgewohnheiten und einem inaktiven Lebensstil.

Effektive Pläne für Gewichtsverlust

* Was ist der effektivste Diätplan zur Gewichtsreduktion?

Eine Diät, die viele natürliche Vollwertkost enthält. Die Grundregel, an die man sich erinnert, ist die Vermeidung von Lebensmitteln, die verarbeitet werden. Dies ist eine kraftvolle, aber einfache Strategie, die viele verwendet haben, um ihren Bauchfett fallen zu lassen. Die Zeit, in der Sie essen, ist auch entscheidend. Als Ganzes, nur darauf abzielen, Essen während langer Dauer der Inaktivität zu vermeiden. Für die meisten Menschen wäre das spät am Abend kurz vor dem Schlafengehen.

Late Night Essen

Weil Sie nicht aktiv genug sind, um die Kalorien zu verbrennen, ist dies in der Regel einer der Gründe, warum es oft empfohlen wird, dass Sie nicht essen, bevor Sie zu Bett gehen. Der Körper speichert dann die meisten Nährstoffe als Fett. Iss einfach ein wenig Obst und Gemüse, wenn du in Zeiten der Inaktivität hungrig wirst. Wenn Sie nach einem einfach zu verfolgenden Plan suchen, schauen Sie sich die Eat Eat Stop Programm, das für Männer und Frauen jeden Alters großartig ist. Ein anderes populäres Programm für stetigen Gewichtsverlust, das wir empfehlen, wäre das 4 Woche Diät von Brian Flatt.

Ob Sie einen der Pläne, die wir erwähnt haben, wählen oder nicht, das Endergebnis über Gewichtsverlust ist, dass Ihr Speiseplan genauso wichtig ist wie Ihr Training. Warum die ganze Zeit im Fitnessstudio verschwenden, wenn man nur wie Müll isst? Achten Sie darauf, Ihre Essgewohnheiten zu ändern und versuchen Sie, aktiver zu sein. Das ist der wichtigste Ratschlag, den wir Ihnen geben können.

* Was ist die effizienteste Trainingsroutine?

Trotz allem, was Sie gehört haben, läuft es nicht stundenlang auf dem Laufband. Die Fettverbrennungseffekte des Laufens werden stark überschätzt, und Sie müssen unglaublich lange Zeit laufen, um signifikante Ergebnisse zu sehen.

Für Männer, ein tolles Trainingsprogramm, das wir empfehlen, wäre die Body Weight Beast Programm. Body Weight Beast ist ein fantastischer 30-Tagesplan, bei dem Sie Ihr eigenes Körpergewicht verwenden. Sehen Sie sich das Video unten für 10 der besten Körpergewichtsübungen an.

Zerrissen und gemeißelt in 30-Tagen mit Body Weight Beast

Für Frauen, 2 großartige Übungsprogramme, die wir empfehlen, wäre Bikini Body Workouts und Flat Belly Fast. Bikini Körper Training bietet Ihnen Bikini Body Online-Übungsvideos, einen Ernährungs-Guide, einen Workout-Guide, 21 Day-Booty-Übungen und vieles mehr.

Bikini Körperübungen

Flat Belly Fast ist ein neues Trainingsprogramm von Personal Trainer Danette May erstellt. Das Tolle daran Flachbauch schnell ist, dass Danette May ihren Plan auf DVD KOSTENLOS anbietet, du musst nur für den Versand bezahlen, also ist es definitiv einen Besuch wert. Flat Belly Fast beinhaltet auch einen 10-Tagesplan mit gesunden Fettverbrennungsrezepten.

Danette May flachen Bauch schnell

Während es keine besten Übungsroutinen gibt, gibt es viele Routinen, die nachweislich funktionieren. Diese effektiven Trainingsprogramme haben Tausenden von Menschen geholfen, überschüssiges Körperfett zu vergießen. Nach nur einer dieser seriösen Routinen wird Ihnen helfen, Ergebnisse, die Sie wünschen viel schneller.

* Was sind die besten Übungen?

Ganzkörpertraining und hochintensives Intervalltraining (HIIT) wirken Wunder. Fragen Sie sich, was HIIT ist? HIIT, oder hochintensives Intervalltraining, ist eine Trainingstechnik, bei der Sie durch schnelle, intensive Trainingseinheiten, gefolgt von kurzen, manchmal aktiven Erholungsphasen, eine hundertprozentige Anstrengung geben. Die Nutzung von Ganzkörpertrainings mit Kernübungen, die auf Ihren Magen zielen, wird helfen, die Blutzirkulation in Ihrer Bauchregion zu verbessern; was zu einem schnelleren Verlust von Bauchfett führt.

Die wichtigste Sache, die Sie sich über diese Übungsroutinen merken müssen, ist, dass Sie sie richtig ausführen müssen, bevor Sie fortfahren. Viele machen es sich zur Gewohnheit, diese Übungen mit schlechter Form zu machen, nur um mehr Wiederholungen zu machen. Schlechte Form tut mehr Schaden als Nutzen.

Bei unsachgemäßer Durchführung können Bauchmuskelübungen in Zukunft zu Rückenproblemen führen. Seien Sie sicher, dass Sie die richtige Technik kennen, bevor Sie in Ihre Trainingsroutine springen. Was sind die besten Übungen? Es gibt eine Menge toller Übungen zur Auswahl, hier ist ein großartiger Start:

* Stabilitätsball knirscht

Wenn es richtig durchgeführt wird, ist dies eine der besten Möglichkeiten, Bauchfett loszuwerden. Hier ist, was Sie tun müssen: Legen Sie sich zuerst rückwärts auf den Stabilitätsball und achten Sie darauf, dass die untere und die mittlere Hälfte Ihres Rückens gestützt werden.

Achten Sie darauf, Ihre Knie zu beugen und lassen Sie Ihre Füße nicht vom Boden abheben. Jetzt lege deine Hände hinter deinen Kopf und erhebe dich wie bei einem normalen Knirschen ... und dann nach und nach zurück in die Anfangsposition.


* Aber warum einen Übungsball benutzen?

Je mehr Bewegungsspielraum, desto besser, weil ein Gymnastikball die Bauchmuskeln dazu bringt, sich stärker zu beugen. Es funktioniert auch mehr Muskeln als normale Crunches. Sie werden mehr Kalorien verbrennen und mit einem Gymnastikball einen stärkeren Mittelbereich entwickeln.

Last but not least ist Konsistenz der Schlüssel zum erfolgreichen Gewichtsmanagement. Stellen Sie sicher, einen bewährten Plan zu haben und nehmen Sie unerschütterliche und konsequente Maßnahmen, um die Gewichtsabnahmeergebnisse zu erzielen, die Sie wünschen. Da viele Menschen kein klares Ziel haben, beginnen die meisten Leute mit Kernübungen und hören einige Wochen damit auf, was sehr bedauerlich ist.

Deshalb Trainingsprogramme wie die 1 Stunden Bauchschlag und Danette May's KOSTENLOSE Flat Belly Fast DVD sind so effektiv. Diese Pläne sind für einen festen Zeitraum, und Sie wissen genau, was Sie täglich tun sollten. Alles, was Sie tun müssen, ist ein Programm zu folgen, um die Ergebnisse zu sehen, die Sie wünschen. Dies ist Konsistenz und Konsistenz wird dein bester Freund sein, wenn es darum geht, den Körper zu erreichen, den du begehrst. Lassen Sie uns Ihre Gedanken zu diesem Artikel in den Kommentaren unten kennen und fühlen Sie sich frei, andere Gewichtsverlust Tipps, die Sie haben, zu teilen

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